上地流空手道振興会 八王子修武館 一般クラス稽古風景
この日は新宿修武館からH君が応援に駆けつけてくれました。
小手鍛え
小手鍛えは、互いに腕を叩きあって鍛えます。
手法は色々ありますが、基本になるのは、片手平手廻し受けからの手刀（鉄槌もあり）
相手が三戦立ち追い突きで、突いて来るので、同じく三戦立ちで一歩下がり、片手平手廻しで受け、手刀を打ち込みます。叩く方も手刀の鍛錬になります。
その他に、互いに小手を打ち付ける手法
水平手刀で、下膊も鍛えます。
足鍛え
足鍛えは、大腿、下腿（外・内あり）を蹴りあって鍛えます。
